แต่อย่างไรก็ตามเพื่อเป็นการตรวจว่าทานคาร์บไม่เกินจริงๆ การใช้ แผ่นตรวจคีโตน ไว้ก็ดีนะครับ
โปรตีนดีอื่น ๆ เช่น เนื้อสัตว์ โยเกิร์ต ชีส
ศูนย์เครือข่ายการเรียนรู้เพื่อภูมิภาค
แต่สำหรับเราๆท่านๆที่พึ่งจะเริ่มหัดทาน อาหารคีโต นั้น การอดเช้าอาจจะไม่ง่ายเพราะ
ปลาที่มีไขมัน : แซลมอน , ทูน่า , ปลาเทราท์ , ปลาแมคเคอเรล และอื่นๆ
ข้อที่สอง เวลาที่มีการสลายไขมันขึ้นมา สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ร่างกายก็จะมีการเสียน้ำไปด้วยในขณะที่มีการสลายไขมัน เพราะฉะนั้น ช่วงแรก น้ำหนักจะลดลงมากเนื่องจากการเสียน้ำ
เราคงปฏิเสธไม่ได้ว่าสุขภาพที่ดีและรูปร่างสมส่วนเป็นเรื่องที่ได้รับความสนใจในทุกยุคสมัยอยู่เสมอ โดยเฉพาะการลดน้ำหนักที่ในปัจจุบันมีการคิดค้นหลากหลายวิธีการ แล้วหนึ่งในวิธีเหล่านั้นก็คือ “ลดน้ำหนักแบบคีโต” หรือที่เรียกกันสั้นๆ ว่า “กินคีโต” นั่นเอง โดยใช้หลักการลดน้ำหนักด้วยวิธีกินไขมัน แต่จะทำให้ผอมลงได้อย่างไรมาฟังวิธีเริ่มกินคีโตทางนี้กันเลย!
รู้สึกหิวเมื่อไม่มีอะไรตกถึงท้อง เป็นต้น
วิดีโออธิบายง่ายๆ เกี่ยวกับอาหารคีโต หรือ การกินคีโต คีโตเจนิค ไดเอ็ท และในวิดีโอยังมี เมนูอาหารคีโต แนะนำด้วยนะครับ
ศูนย์เครือข่ายการเรียนรู้เพื่อภูมิภาค
ศัลยกรรมร่างกาย ศัลยกรรมทอม ลดขนาดหน้าอก
ถ้าคน ๆ นั้นตับไม่ดี อันนี้เดือดร้อนแน่นอน เพราะฉะนั้น ห้ามใช้ในคนไข้ที่มีปัญหาโรคตับ
ผู้ที่ตัดถุงน้ำดีออกแล้ว เพราะร่างกายจะไม่สามารถสลายไขมันที่ได้รับจากการกินอาหารคีโตเข้าไปได้
เพิ่มความเสี่ยงการเกิดนิ่วที่ไต โดยเฉพาะในคนที่มีประวัติครอบครัว หรือมีสัดส่วนของแคลเซียมต่อ ครีเอตินีนในปัสสาวะสูง